L’huile de lin est-elle bonne pour les femmes enceintes ?
COMMENT L’huile de lin est-elle bonne pour les femmes enceintes ? Découvrez les bienfaits et la posologie recommandée de l’huile de lin pour les femmes enceintes dans notre guide complet.
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Comment utiliser nos huiles de bien-être
UTILISATIONS, PROPRIETES ET AVANTAGES
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Plongez dans ce guide complet sur l'huile de colza et découvrez ses bienfaits pour la santé, son profil nutritionnel et comment elle se compare à l'huile d'olive. Benvolio vous apporte des informations fondées sur la science pour séparer les mythes des faits sur l'huile de colza.
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RECETTES Salade de chou végétalienne saine Entrez dans le monde dynamique de la nutrition à base de plantes en faisant un voyage alléchant à travers la création d'un repas sain.
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Plongez dans le monde de l'huile de noix de coco désodorisée et découvrez ses nombreuses utilisations, ses avantages et en quoi elle diffère de l'huile de noix de coco ordinaire. Obtenez des conseils pratiques sur l’intégration de cette huile polyvalente dans votre routine quotidienne pour une vie plus saine et plus heureuse.
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Essayez cette recette de mayonnaise maison. La mayonnaise est maintenant presque toujours achetée prête, mais avez-vous déjà essayé de la faire de vos propres mains ? Essayez notre recette pour apprécier la délicatesse d'une mayonnaise maison. Il sera plus frais, plus léger et plus sain que celui du supermarché !
L'huile MCT est une huile de noix de coco fractionnée, elle est utilisée pour la perte de poids, pour les soins de la peau, pour les cheveux, excellente dans la cuisine. Source d'énergie prête.
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L'huile de lin le matin à jeun améliore le système digestif et réduit l'inflammation intestinale. Découvrez-en plus dans notre article !
Préparons ensemble de savoureux nems légers à base de carpaccio, robiola et roquette : un plat frais idéal contre la chaleur estivale ! Un filet de notre huile de graines de maïs biologique donnera une touche de saveur supplémentaire à vos petits pains.
Vous cherchez une recette pour une entrée simple mais savoureuse ? Essayez ces pâtes aux crevettes combinées avec des asperges, vous serez surpris !
On parle d'une sauce tendance et super irrésistible. Avez-vous déjà compris? Sa Majesté le Guacamole, ou "sauce d'avocat", une vraie tendance food !
Il n'y a rien de clavier qu'un gâteau au chocolat ! Chez Benvolio, nous vous proposons notre recette de gâteau au chocolat noir à base de mascarpone et d'érythritol !
Notre huile de truffe blanche Benvolio donne une touche supplémentaire à n'importe quel plat, même le plus simple. Un exemple est la recette « Pâtes aux noix » qui devient un plat gourmand à apporter à table pour vos convives !
Notre Huile de Lin Bio est parfaite pour accompagner les plats de poisson. C'est pourquoi chez Benvolio nous vous le proposons avec un tartare de saumon accompagné d'une sauce à l'aneth et à la moutarde avec des triangles de pain beurrés.
Les rouleaux d'espadon à la Messine sont une débauche de goûts et de saveurs typiquement méditerranéens. Parfaits pour le déjeuner ou le dîner, ils sont excellents après un apéritif et une entrée préparée avec du poisson frais !
On le sait : la friture c'est bon, fun et « social ». La méthode de cuisson la plus délicieuse qui soit, rassemble tout le monde autour de ce grésillement qui donne l'eau à la bouche : on a hâte de manger des croquettes, des boulettes ou des frites avec les mains et en compagnie. On sait aussi que la friture est à utiliser avec parcimonie, notamment pour son apport calorique important. Cependant, il existe quelques règles qui garantissent une friture correcte : voyons-les ensemble !
BENVOLIO CHOISIT FREEDA POUR SA NOUVELLE CAMPAGNE Benvolio choisit Freeda pour la communication sur la cible Genz et Millenials du nouveau plan stratégique qui
SOUPE FROIDE À LA MELISSA Vous aimeriez profiter du goût d'une soupe aux légumes crémeuse même en été ? Pour les chaudes soirées d'été, chez Benvolio
La salade n'est pas faite que de légumes : ils peuvent facilement être remplacés par des légumineuses. Le résultat est une large salade riche en protéines et en fibres, rendue spéciale par notre huile de maïs biologique.
Vous cherchez une recette pour faire une pâte à tartiner au goût similaire au Nutella mais plus légère et plus gourmande ? Chez Benvolio, nous vous proposons notre version de pâte à tartiner aux noisettes utilisant notre huile de noix de coco biologique et l'érythritol comme substitut du sucre. Le résultat sera une crème plus délicieuse, car en plus de la saveur noix de coco on ajoutera du cacao et du chocolat noir !
La recette Bulletproof Coffee Vegan, littéralement définie « Bulletproof Coffee », est une boisson à fort potentiel énergétique physique et mental qui associe le café aux bienfaits de l'huile de coco riche en MCT.
Commencer la journée avec Bulletproof Coffee présente de nombreux avantages :
Réduit la sensation de faim;
Donne une énergie constante et durable grâce à l'apport d'acides gras à chaîne moyenne de l'huile de coco ;
Cela garde l'esprit clair car le cerveau est capable d'utiliser les teneurs élevées en MCT plus efficacement que les glucides ou le sucre.
Le Poke Bowl est la tendance food du moment. Le Poke est une recette hawaïenne originale dans l'article vous découvrirez l'origine, les ingrédients et comment faire une sauce Poke parfaite.
L'huile de coco est une huile végétale qui est extraite de la pulpe de sa noix. Nourrissante et hydratante, riche en acides gras saturés, mais aussi en sels minéraux et en vitamine E, cette huile se prête très bien à divers usages dans le domaine cosmétique. Dans cet article, nous parlerons des bienfaits de l'huile de coco sur les cheveux secs ou humides et de ses principales utilisations.
D'innombrables études scientifiques ont montré qu'une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont essentiels au maintien de la santé et à la prévention de nombreuses maladies. Voici 10 règles d'or pour bien manger.
L'été approche et avec la saison chaude, il y a un plus grand désir de bouger, aussi pour atteindre la forme physique. Cependant, la chaleur étouffante de nombreuses régions rend l'activité physique encore plus fatigante, surtout si elle est pratiquée à l'intérieur. Voilà donc que les activités nautiques peuvent devenir une alternative valable. Voici nos conseils.
Stretching vient du verbe anglais « to stretch », qui signifie étirer. Cette technique est encore utilisée aujourd'hui pour améliorer la souplesse musculaire. Voyons ensemble comment s'étirer correctement.
Les experts parlent d'eux-mêmes : les Italiens consomment en moyenne 10 à 15 grammes de sel par habitant et par jour, une quantité 2 à 3 fois supérieure aux besoins physiologiques de l'organisme. Comment réduire le sel de table ? voici nos conseils.
Pendant l'hiver, nous avons tendance à en faire trop avec la nourriture, arrivant à la saison estivale avec quelques kilos en trop. Une alimentation correcte, en qualité et en quantité, et un peu d'exercice quotidien peuvent être une aide valable pour retrouver la forme physique et vous permettre de retrouver votre taille. Voici 16 conseils utiles.
La colonne vertébrale fait partie intégrante du système squelettique et, à ce titre, a pour fonction de soutenir notre corps, de protéger certaines parties internes très délicates, par exemple la moelle épinière, et de contribuer aux possibilités de mouvement du torse. Voyons quelques conseils pour maintenir une posture correcte.
Les exercices abdominaux ont l'avantage de pouvoir être pratiqués aussi à la maison, moyennant quelques précautions. Voyons ensemble comment tonifier ses abdos à la maison.
Pour ceux qui souffrent d'allergie au pollen, il est très important de connaître l'allergie au type ou à l'espèce de plantes et les relations entre les plantes et les aliments végétaux, afin de pouvoir éviter de consommer des aliments qui peuvent donner une réaction croisée pendant la période de pollinisation. Voici 10 conseils pour une bonne alimentation.
Une bonne nutrition est un allié valable dans la prévention du vieillissement prématuré. Voyons comment le contrer avec le régime.
L'activité physique doit entrer dans notre vie quotidienne, au même titre que d'autres besoins, comme l'alimentation ou le repos. Notre culture doit changer, ce qui nous amène souvent à rechercher le confort, au détriment de notre santé. Voyons les avantages.
Après l'hiver, notre système immunitaire doit agir pour se libérer des toxines accumulées du fait d'une plus grande sédentarité, d'une alimentation généralement plus calorique et grasse, du stress et de la pollution.
Une nutrition adéquate peut aider à réduire les symptômes, en particulier ceux liés à la fatigue et aux difficultés de concentration, elle peut nous aider à éliminer les toxines accumulées et à retrouver l'énergie nécessaire pour retrouver la forme physique.
L'huile de ricin possède des propriétés antibactériennes et antifongiques naturelles, possède une bonne quantité d'antioxydants et possède une affinité remarquable avec la kératine, principal constituant des cheveux, des cheveux et des ongles. Voyons ensemble quelques recettes « beauté » pour obtenir de fabuleux masques et enveloppements !
Avec l'arrivée de la saison hivernale, les maux typiques arrivent : rhumes, maux de gorge, grippe… Nos défenses immunitaires ne diminuent pas avec le froid, mais nous tombons plus facilement malades car les risques de contagion augmentent en milieu clos. Voici quelques conseils pour protéger notre corps.
Il vous sera également arrivé de ressentir de temps en temps la cervicalgie caractéristique, avec une intensité plus ou moins prononcée. Essayons ensemble d'en comprendre les causes et les remèdes possibles.
Foulures, déchirures, crampes, contractures… Si vous faites du sport depuis longtemps, vous avez peut-être rencontré le classique (et ennuyeux) traumatisme musculaire. Voici un petit guide dédié aux sportifs et autres.
Pour la pause déjeuner au travail, il est très important de choisir avec soin les aliments à consommer, afin de ne pas devenir lourd et de ne pas compromettre la capacité de concentration au travail le reste de la journée et, au fil du temps, l'état de santé .
Une alimentation correcte et équilibrée pendant la période de préconception représente un point de départ idéal pour faire face à une grossesse sereine. Voici quelques conseils utiles pour une bonne alimentation pendant la grossesse.
Une dépense pratique, donc correcte et consciente, est la base d'une alimentation saine et équilibrée et peut être planifiée de manière « stratégique » pour la rendre, pourquoi pas, encore moins chère.
Afin d'évaluer si le produit alimentaire que nous envisageons d'acheter a des exigences compatibles avec les principes d'une alimentation saine et donc avec notre santé et nos besoins, nous devons apprendre à lire les étiquettes. En fait, ils sont une source précieuse d'informations utiles pour les consommateurs.
Il sera arrivé à tout le monde de percevoir une courbature musculaire suite à une activité physique ou un entraînement particulièrement intense. Pour beaucoup cette douleur, définie comme tardive, car elle n'apparaît pas immédiatement pendant l'activité physique mais après 24/48 heures. Voyons ce que c'est.
Ils supportent tout notre poids pendant des heures, ils nous transportent à travers le monde sur des kilomètres et des kilomètres… mais à la fin, ils nécessitent eux aussi des soins et de l'attention. Alors, que vous ayez envie de vous libérer de la fatigue de la journée, envie de vous détendre ou tout simplement de prendre soin de vous, voici quelques suggestions pratiques pour « chouchouter » vos pieds.
Une alimentation correcte et équilibrée est essentielle pour ceux qui étudient et doivent faire face à la « rentrée », la reprise des engagements scolaires qui va s'intensifier de semaine en semaine. Voici les erreurs les plus fréquentes dans l'alimentation et nos conseils pour la bonne alimentation.
De nos jours, il y a de plus en plus de célibataires, pour des raisons de travail ou d'études, par choix ou à cause de situations qui surviennent au cours de la vie. Cependant, la plupart d'entre eux, en particulier les hommes, ont tendance à suivre une alimentation quelque peu déséquilibrée. Ceux qui vivent seuls, en effet, mangent souvent « ce qui se passe », sans accorder la juste importance au moment du repas. Voyons les erreurs à éviter.
Souvent, pendant les vacances, nous menons une vie plus active, grâce à la plus grande quantité de temps libre, aux jeux sur la plage, peut-être aux promenades en montagne ; d'autres, au contraire, profitent des vacances (et parfois des températures élevées) pour mener une vie encore plus sédentaire. Que vous apparteniez au groupe "actif" ou au groupe "sédentaire", le retour des vacances est toujours le bon moment pour penser à votre forme physique : continuer les bonnes habitudes d'une part, ou recommencer après la période sédentaire… avec un programme d'exercices simple permettra de garder la forme et, pourquoi pas, de surmonter plus facilement le "stress de retour".
Comment colorer les oeufs pour Pâques ? Suivez ces conseils pas à pas, vous n'aurez besoin que de colorant alimentaire !
Qui sait si quelqu'un qui a participé à un cours de Pilates sait que le nom de la méthode est le sien, celui de M. Joseph Pilates. Voyons qui il était et comment est née sa fameuse méthode !
L'entraînement avec des bandes et des élastiques est un moyen amusant et pratique d'exercer les membres supérieurs, les membres inférieurs et le tronc, que ce soit en salle de sport ou à la maison. Voici quelques exercices à titre d'exemple.
Ces dernières années, notamment dans les grandes villes, l'Happy Hour est devenu une véritable mode, particulièrement appréciée des jeunes. Voyons ensemble quels sont les avantages et quels sont les risques.
Il est maintenant bien établi qu'une alimentation équilibrée est nécessaire pour rester en forme et en bonne santé. Dans cet article, vous trouverez des conseils sur ce qu'il faut manger pour garder la forme.
Le yoga est considéré comme une philosophie de vie, qui englobe les techniques de méditation, la respiration, les postures physiques et bien plus encore. Fit Yoga s'inspire de la composante plus strictement physique. Voyons de quoi il s'agit et quelques postures à effectuer.
Les gens se plaignent souvent de maux de dos et placent leurs mains dans le bas du dos en le faisant. Et c'est précisément le tractus lombaire, c'est-à-dire celui situé dans la partie la plus basse de la colonne vertébrale, qui est le plus sujet aux tensions, aux contractures et à la douleur, car il est soumis à des charges plus importantes. Voyons comment l'empêcher.
Envie d'exercices simples et rapides ? On démonte le manche à balai et on l'utilise pour des exercices qui seront utiles à la mobilité de la ceinture scapulaire et à la tonification des muscles dorsaux et scapulaires. Pour mieux comprendre, commençons par un test, qui ne sera effectué qu'après un échauffement adéquat.
Une bonne nutrition et un mode de vie sain sont d'une importance fondamentale pour prévenir et combattre les troubles de l'humeur. Il est en effet reconnu que certains aliments sont capables de diminuer certains symptômes liés à l'anxiété et à la dépression et que, par conséquent, peuvent nous aider à retrouver une bonne humeur. Voici une liste des aliments et nutriments qui en font partie.
Avec l'arrivée de la chaleur et du soleil, et avec l'été qui pointe le bout de son nez, l'envie de vivre au grand air et de bronzer revient à point nommé. A ce propos, il est bon de rappeler que la préparation au bronzage passe forcément aussi du tableau : une alimentation adéquate permet en effet de garantir un bronzage sans éruptions cutanées ni brûlures. C'est comme ça.
Entraînement à la maison et exercices de tonification sans outils ? Avec les pots c'est possible. Nous prenons deux boîtes de conserve de pois, de pulpe de tomate ou de haricots, afin que nos deux "petits outils" puissent être utilisés en toute sécurité par tout le monde. C'est comme ça.
Nous proposons cette recette pour faire une focaccia haute et moelleuse en ajoutant des pommes de terre et deux types de fromages différents. En guise de vinaigrette finale, nous verserons une goutte de notre huile d'olive extra vierge aromatisée à la truffe blanche pour donner plus de saveur à la focaccia !
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