Comment mieux vivre la semaine
Guides de style de vie et conseils pour le bien-être de la personne
Plongez dans ce guide complet sur l'huile de colza et découvrez ses bienfaits pour la santé, son profil nutritionnel et comment elle se compare à l'huile d'olive. Benvolio vous apporte des informations fondées sur la science pour séparer les mythes des faits sur l'huile de colza.
Plongez dans le monde de l'huile de noix de coco désodorisée et découvrez ses nombreuses utilisations, ses avantages et en quoi elle diffère de l'huile de noix de coco ordinaire. Obtenez des conseils pratiques sur l’intégration de cette huile polyvalente dans votre routine quotidienne pour une vie plus saine et plus heureuse.
D'innombrables études scientifiques ont montré qu'une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont essentiels au maintien de la santé et à la prévention de nombreuses maladies. Voici 10 règles d'or pour bien manger.
L'été approche et avec la saison chaude, il y a un plus grand désir de bouger, aussi pour atteindre la forme physique. Cependant, la chaleur étouffante de nombreuses régions rend l'activité physique encore plus fatigante, surtout si elle est pratiquée à l'intérieur. Voilà donc que les activités nautiques peuvent devenir une alternative valable. Voici nos conseils.
Pendant l'hiver, nous avons tendance à en faire trop avec la nourriture, arrivant à la saison estivale avec quelques kilos en trop. Une alimentation correcte, en qualité et en quantité, et un peu d'exercice quotidien peuvent être une aide valable pour retrouver la forme physique et vous permettre de retrouver votre taille. Voici 16 conseils utiles.
La colonne vertébrale fait partie intégrante du système squelettique et, à ce titre, a pour fonction de soutenir notre corps, de protéger certaines parties internes très délicates, par exemple la moelle épinière, et de contribuer aux possibilités de mouvement du torse. Voyons quelques conseils pour maintenir une posture correcte.
Pour ceux qui souffrent d'allergie au pollen, il est très important de connaître l'allergie au type ou à l'espèce de plantes et les relations entre les plantes et les aliments végétaux, afin de pouvoir éviter de consommer des aliments qui peuvent donner une réaction croisée pendant la période de pollinisation. Voici 10 conseils pour une bonne alimentation.
L'activité physique doit entrer dans notre vie quotidienne, au même titre que d'autres besoins, comme l'alimentation ou le repos. Notre culture doit changer, ce qui nous amène souvent à rechercher le confort, au détriment de notre santé. Voyons les avantages.
Une alimentation correcte et équilibrée est essentielle pour ceux qui étudient et doivent faire face à la « rentrée », la reprise des engagements scolaires qui va s'intensifier de semaine en semaine. Voici les erreurs les plus fréquentes dans l'alimentation et nos conseils pour la bonne alimentation.
De nos jours, il y a de plus en plus de célibataires, pour des raisons de travail ou d'études, par choix ou à cause de situations qui surviennent au cours de la vie. Cependant, la plupart d'entre eux, en particulier les hommes, ont tendance à suivre une alimentation quelque peu déséquilibrée. Ceux qui vivent seuls, en effet, mangent souvent « ce qui se passe », sans accorder la juste importance au moment du repas. Voyons les erreurs à éviter.
Souvent, pendant les vacances, nous menons une vie plus active, grâce à la plus grande quantité de temps libre, aux jeux sur la plage, peut-être aux promenades en montagne ; d'autres, au contraire, profitent des vacances (et parfois des températures élevées) pour mener une vie encore plus sédentaire. Que vous apparteniez au groupe "actif" ou au groupe "sédentaire", le retour des vacances est toujours le bon moment pour penser à votre forme physique : continuer les bonnes habitudes d'une part, ou recommencer après la période sédentaire… avec un programme d'exercices simple permettra de garder la forme et, pourquoi pas, de surmonter plus facilement le "stress de retour".
L'entraînement avec des bandes et des élastiques est un moyen amusant et pratique d'exercer les membres supérieurs, les membres inférieurs et le tronc, que ce soit en salle de sport ou à la maison. Voici quelques exercices à titre d'exemple.
Il est maintenant bien établi qu'une alimentation équilibrée est nécessaire pour rester en forme et en bonne santé. Dans cet article, vous trouverez des conseils sur ce qu'il faut manger pour garder la forme.
Le yoga est considéré comme une philosophie de vie, qui englobe les techniques de méditation, la respiration, les postures physiques et bien plus encore. Fit Yoga s'inspire de la composante plus strictement physique. Voyons de quoi il s'agit et quelques postures à effectuer.
Envie d'exercices simples et rapides ? On démonte le manche à balai et on l'utilise pour des exercices qui seront utiles à la mobilité de la ceinture scapulaire et à la tonification des muscles dorsaux et scapulaires. Pour mieux comprendre, commençons par un test, qui ne sera effectué qu'après un échauffement adéquat.
Une bonne nutrition et un mode de vie sain sont d'une importance fondamentale pour prévenir et combattre les troubles de l'humeur. Il est en effet reconnu que certains aliments sont capables de diminuer certains symptômes liés à l'anxiété et à la dépression et que, par conséquent, peuvent nous aider à retrouver une bonne humeur. Voici une liste des aliments et nutriments qui en font partie.
Entraînement à la maison et exercices de tonification sans outils ? Avec les pots c'est possible. Nous prenons deux boîtes de conserve de pois, de pulpe de tomate ou de haricots, afin que nos deux "petits outils" puissent être utilisés en toute sécurité par tout le monde. C'est comme ça.
