L’huile de canola est-elle mauvaise pour vous ?
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Plongez-vous dans le monde de l'huile de noix de coco désodorisée et découvrez ses nombreuses utilisations, ses avantages et en quoi elle diffère de l'huile de noix de coco ordinaire. Obtenez des conseils pratiques sur la façon d'intégrer cette huile polyvalente dans votre routine quotidienne pour vous sentir en meilleure santé et plus heureux.
D'innombrables études scientifiques ont montré qu'une alimentation équilibrée et un mode de vie sain sont essentiels au maintien de la santé et à la prévention de nombreuses maladies. Voici 10 règles d'or pour bien manger.
L'activité physique doit entrer dans notre vie quotidienne, au même titre que d'autres besoins, comme l'alimentation ou le repos. Notre culture doit changer, ce qui nous amène souvent à rechercher le confort, au détriment de notre santé. Voyons les avantages.
Pour ceux qui souffrent d'allergie au pollen, il est très important de connaître l'allergie au type ou à l'espèce de plantes et les relations entre les plantes et les aliments végétaux, afin de pouvoir éviter de consommer des aliments qui peuvent donner une réaction croisée pendant la période de pollinisation. Voici 10 conseils pour une bonne alimentation.
La colonne vertébrale fait partie intégrante du système squelettique et, à ce titre, a pour fonction de soutenir notre corps, de protéger certaines parties internes très délicates, par exemple la moelle épinière, et de contribuer aux possibilités de mouvement du torse. Voyons quelques conseils pour maintenir une posture correcte.
L'été approche et avec la saison chaude, il y a un plus grand désir de bouger, aussi pour atteindre la forme physique. Cependant, la chaleur étouffante de nombreuses régions rend l'activité physique encore plus fatigante, surtout si elle est pratiquée à l'intérieur. Voilà donc que les activités nautiques peuvent devenir une alternative valable. Voici nos conseils.
Pendant l'hiver, nous avons tendance à en faire trop avec la nourriture, arrivant à la saison estivale avec quelques kilos en trop. Une alimentation correcte, en qualité et en quantité, et un peu d'exercice quotidien peuvent être une aide valable pour retrouver la forme physique et vous permettre de retrouver votre taille. Voici 16 conseils utiles.
Une bonne nutrition et un mode de vie sain sont d'une importance fondamentale pour prévenir et combattre les troubles de l'humeur. Il est en effet reconnu que certains aliments sont capables de diminuer certains symptômes liés à l'anxiété et à la dépression et que, par conséquent, peuvent nous aider à retrouver une bonne humeur. Voici une liste des aliments et nutriments qui en font partie.
Envie d'exercices simples et rapides ? On démonte le manche à balai et on l'utilise pour des exercices qui seront utiles à la mobilité de la ceinture scapulaire et à la tonification des muscles dorsaux et des épaules. Pour mieux comprendre, commençons par un test, qui ne sera effectué qu'après un échauffement adéquat.
Le yoga est considéré comme une philosophie de vie, qui englobe les techniques de méditation, la respiration, les postures physiques et bien plus encore. Fit Yoga s'inspire de la composante plus strictement physique. Voyons de quoi il s'agit et quelques postures à effectuer.
Il est maintenant bien établi qu'une alimentation équilibrée est nécessaire pour rester en forme et en bonne santé. Dans cet article, vous trouverez des conseils sur ce qu'il faut manger pour garder la forme.
L'entraînement avec des bandes et des élastiques est un moyen amusant et pratique d'exercer les membres supérieurs, les membres inférieurs et le tronc, que ce soit en salle de sport ou à la maison. Voici quelques exercices à titre d'exemple.
Qui sait si quelqu'un qui a participé à un cours de Pilates sait que le nom de la méthode est le sien, celui de M. Joseph Pilates. Voyons qui il était et comment est née sa fameuse méthode !
Souvent, pendant les vacances, nous menons une vie plus active, grâce au plus grand temps libre, aux jeux sur la plage, peut-être aux promenades en montagne ; d'autres, au contraire, profitent des vacances (et parfois des températures élevées) pour mener une vie encore plus sédentaire. Que vous apparteniez au groupe "actif" ou au groupe "sédentaire", le retour des vacances est toujours le bon moment pour penser à votre forme physique : continuer les bonnes habitudes d'une part, ou recommencer après la période sédentaire... avec un programme d'exercices simple permettra de garder la forme et, pourquoi pas, de surmonter plus facilement le "stress de retour".
De nos jours, il y a de plus en plus de célibataires, pour des raisons de travail ou d'études, par choix ou à cause de situations qui surviennent au cours de la vie. Cependant, la plupart d'entre eux, en particulier les hommes, ont tendance à suivre une alimentation quelque peu déséquilibrée. Ceux qui vivent seuls, en effet, mangent souvent « ce qui se passe », sans accorder la juste importance au moment du repas. Voyons les erreurs à éviter.
Une alimentation correcte et équilibrée est essentielle pour ceux qui étudient et doivent faire face à la « rentrée », la reprise des engagements scolaires qui va s'intensifier de semaine en semaine. Voici les erreurs les plus fréquentes dans l'alimentation et nos conseils pour la bonne alimentation.
Il sera arrivé à tout le monde de percevoir une courbature musculaire suite à une activité physique ou un entraînement particulièrement intense. Pour beaucoup cette douleur, définie comme tardive, car elle n'apparaît pas immédiatement pendant l'activité physique mais après 24/48 heures. Voyons ce que c'est.
Une alimentation correcte et équilibrée pendant la période de préconception représente un point de départ idéal pour faire face à une grossesse sereine. Voici quelques conseils utiles pour une bonne alimentation pendant la grossesse.
Pour la pause déjeuner au travail, il est très important de choisir avec soin les aliments à consommer, afin de ne pas devenir lourd et de ne pas compromettre la capacité de concentration au travail le reste de la journée et, au fil du temps, l'état de santé .
Foulures, déchirures, crampes, contractures... Si vous pratiquez un sport depuis longtemps, vous avez peut-être rencontré le classique (et ennuyeux) traumatisme musculaire. Voici un petit guide dédié aux sportifs et autres.
Il vous sera également arrivé de ressentir de temps en temps la cervicalgie caractéristique, avec une intensité plus ou moins prononcée. Essayons ensemble d'en comprendre les causes et les remèdes possibles.
Avec l'arrivée de la saison hivernale arrivent les maux typiques : rhumes, maux de gorge, grippe… Nos défenses immunitaires ne diminuent pas avec le froid, mais nous tombons plus facilement malades car les risques de contagion augmentent en milieu clos. Voici quelques conseils pour protéger notre corps.
Le saut à la corde est un excellent exercice pour les systèmes cardiovasculaire et respiratoire. il permet de brûler des calories car il s'agit d'un entraînement aérobique, il stimule la coordination et le sens du rythme tout en tonifiant les muscles. Voyons comment perdre du poids en sautant à la corde.
Notre colonne vertébrale adopte souvent des postures incorrectes qui sollicitent les disques intervertébraux de manière incorrecte, provoquant des douleurs et des raideurs dans les mouvements. Pour réduire le risque d'écrasement des disques, avec fuite possible des hernies, les exercices d'allongement de la colonne vertébrale sont très utiles. Faisons-les ensemble !
L'hiver représente, pour beaucoup de gens, la période de l'année où se concentrent la plupart des "transgressions alimentaires" avec pour conséquence une prise de poids, une augmentation de la rétention d'eau, des ballonnements et des tensions abdominales. C'est pourquoi nous ressentons le besoin, durant les premiers mois de la nouvelle année, de nous remettre en forme pour l'été.
L'excès de cholestérol sanguin est reconnu comme un important facteur de risque cardiovasculaire. Le mode de vie idéal pour contrôler le cholestérol, prévenir et réduire les risques cardiovasculaires est le même recommandé pour maintenir un bon état de santé. Voyons comment garder le cholestérol sous contrôle.
Entraînement à la maison et exercices de tonification sans outils ? Avec des bidons c'est possible. Nous prenons deux boîtes de conserve de pois, de pulpe de tomate ou de haricots, afin que nos deux "petits outils" puissent être utilisés en toute sécurité par tout le monde. C'est comme ça.
Pour les exercices à faire à la maison, un paquet de riz peut devenir un allié de taille. Choisissons-en un d'environ 1 kg, de préférence ceux emballés dans des sacs en toile de coton, et voyons comment les fabriquer.
Répondre à la question pourquoi l'échauffement est important est simple : l'échauffement musculaire, warm-up en anglais, met notre corps en position de faire face à l'activité physique que nous nous apprêtons à entreprendre, qu'il s'agisse d'un cours de sciences physiques à l'école , un entraînement sportif ou une compétition compétitive.
Comment s'entraîner à la maison avec une chaise ? Possible? Bien sûr : c'est facile aussi ! La chaise fait partie du mobilier de chaque maison et peut devenir un outil utilisable pour les exercices à domicile qui impliquent toutes les parties du corps. Voici comment.
Sait-on quelle est la bonne alimentation pour l'athlète ? Nous savons que pratiquer une activité physique régulière dès l'enfance permet de vivre mieux et plus longtemps, car cela réduit les facteurs de risque de nombreuses maladies, renforce le système immunitaire et permet d'évacuer le stress. Mais voyons quelques autres conseils.
Le mot Bio est sur toutes les lèvres, mais le sens (vrai) est dans l'esprit de quelques-uns. On sait que manger bio est correct, mais sait-on vraiment pourquoi il vaut mieux manger bio ? Nous avons résumé les raisons pour lesquelles, selon nous, le bio est une philosophie à adopter aujourd'hui.
Parmi les efforts de l'homme moderne, le Return from Holidays est sans aucun doute aux premières places : chaque année, on risque de revenir de vacances plus stressé qu'en quittant le bureau, à tel point qu'en anglais le terme Holiday Blues - post-holiday depression a été inventé. Que faire pour survivre ? Voici la solution.
L'huile est l'un des ingrédients les plus utilisés en cuisine. En plus des plus connues, il existe également d'autres types d'huiles végétales, chacune avec des caractéristiques et des propriétés différentes, voyons lesquelles.
Prendre de l'huile d'olive est bon pour ceux qui ont une glycémie élevée car c'est un aliment aux multiples vertus. Découvrez tous les bienfaits qu'il peut apporter à votre santé.
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